IM体育何惠芳老师就是这样一位瑜伽老师，她练习和教授传统哈他瑜伽已经十几年了，平时很少生病IM体育。

　　记得2022年底新冠病毒肆虐的时候，她的家人依次中招。在把家人照顾妥帖后，她那根紧绷的神经终于放松下来了。

　　自己随之有了些许症状IM体育，但那也只是轻微症状。简单休息几天后，何老师恢复如初，继续她的瑜伽教学和正常生活。

　　究其原因，何老师回答道：“每个人都有健康的水平，我们不生病的智慧就在于要保持健康。我是瑜伽老师，有幸学习到了阿育吠陀和瑜伽理疗的知识，也知道如何将其运用在生活中。同时，瑜伽练习会带来觉知和敏感度，那是一种如实觉照的能力，就能在适当的时候，给身体机会让它进行自我调节。”

　　与中医相似，阿育吠陀是一门关于疾病预防和治疗的学科。阿育吠陀的知识指出，人的身体有三种生命能量，包括vata、pita和kapha，当这三种能量失衡时，人可能就会生病。

　　事实上，疾病的发生有6个阶段，包括累积和积聚的阶段（此时能量的失衡可被感知和有效干预）、增强和恶化阶段（失衡持续加加剧）、扩散（恶化的生命能量从原初位置向外扩散）、沉积（疾病的种子开始萌芽）IM体育、显化（疾病的征兆和症状浮现）以及细胞畸形导致结构扭曲（疾病完全显化）。

　　当一个人工作繁忙、压力大时，身体内的vata和pita必然会升高。大多数人此时多半没有觉察，当这种失衡越来越严重，且达到一定程度时，可能就会以疾病的形式显现出来。

　　何老师则不同，她有很强的觉察能力，这得益于她日常规律的瑜伽练习。在她看来，自己始终是一名瑜伽练习者。

　　面对压力大时，她会进行自我调节，一方面这种调节来自于她的本能，即内在的智慧提醒她要停下来，不然会生病，这时她会接受智慧的声音。另一方面，她会主动做出一些平衡的调整，避免失衡的情况愈演愈烈。

　　在呼吸道病毒来势汹汹的季节，很多人会束手无策，也会有一种无处闪躲的无力感，但瑜伽练习者可以镇定自若地直面病毒的侵袭，泰然处之，且保持健康。

　　去年年底，广州有很多人咳嗽。有一天，何老师去朋友家做客，出来时会做电梯，一走进电梯，她就感觉不太对劲。

　　那是一种中病毒的感觉，她感知到病毒通过鼻子，进入到身体，继而她能在鼻腔和喉咙中感受到它们的存在。

　　何老师立刻意识到，自己的身体要失衡了，回到家后，立刻采取了简单的紧急措施。她希望通过这些方式，防止细菌和病毒进入到身体更深的层面。

　　首先，何老师用盐水做了水涅涕；之后，她泡了脚，感觉到身体微微发热，这样当身体的血液循环更好时，就能加快体内的新陈代谢；然后，她就去好好地睡了一觉。

　　果然，第二天早上醒来，何老师发现身体恢复到正常的状况，前一日的不适感通通消散。

　　看来，只要我们能保持对身体的觉察，及时发现问题，并用一些简单的方式快速处理，若能再搭配一些传统哈他瑜伽知识，少生病应该不是一件遥不可及的难事。

　　希望在新的一年，大家都能多多关注身体，用更为健康的方式生活，保持心情舒畅，远离疾病！

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